Comment Avoir de Jolis Seins. Avoir les seins debout, en forme, et en bonne taille juste par les épices prévenantes des plantes.
Avoir de jolis seins à n'importe quel âge est possible. Raffermir sa poitrine nécessite quelques efforts, mais ils sont toujours payants. Pour avoir une belle poitrine, il faut tonifier les muscles qui soutiennent cette partie du corps si fragile et nourrir la peau pour un plus bel aspect.
Comment Avoir de Jolis Seins?
1- Adopter la bonne posture
Au quotidien, pensez à dresser la tête et à baisser les épaules. Ainsi, le dos est droit et la poitrine en avant. Jeanna Dufraisse, fitness manager au centre Health City, conseille aussi de contracter les abdominaux plusieurs fois par jour, dans les transports ou au bureau. « Avoir le centre fort nous oblige à nous tenir droite et à gainer les muscles du torse », explique-t-elle.2- Hydrater les seins
Un gommage régulier, une à deux fois par semaine, permet à la peau de se renforcer et de mieux se régénérer. Prenez également l’habitude d’hydrater les seins et le décolleté au moins deux fois par jour. Les seins, principalement constitués de tissus glandulaires, adipeux et fibreux sont pauvres en glandes sébacées et se marquent donc plus facilement.3- Masser les seins avec soin
Pour décupler les effets raffermissants d’un soin destiné au décolleté et à la poitrine, appliquez-le en massage circulaire, du bas du sein jusqu’au cou. Terminez par de légers tapotements et mouvements de lissage pour améliorer la circulation et l’alimentation cellulaire.4-Rincer les seins avec de l'eau froide
Après chaque douche, on rince la poitrine et le décolleté à l’eau froide qui a un effet tenseur sur l’épiderme et permet d'avoir des seins fermes. Cela aide aussi à activer la circulation sanguine et lymphatique. « Les plus frileuses peuvent simplement rafraîchir leur crème pour le corps en la laissant au congélateur vingt minutes avant de l’appliquer », suggère Dominique Rist.5-Choisir de bons sous vêtements
Pas sûre de votre taille ? Demandez conseil à une vendeuse afin de connaître votre morphotype (seins en poire ou en pomme) et d’être fixée une bonne fois pour toute. Pour le sport et au quotidien, il faut que les seins soient bien installés ! Gare aux modèles rembourrés qui surchauffent la peau et accélèrent la sudation. De plus, les frottements à répétition fragilisent la peau fine de la poitrine. « Si l’on a des petits seins, on essaye de ne pas porter de soutien-gorge le week-end. Laissez-les respirer ! », conseille Dominique Rist, directrice de formation et de développement des soins Clarins.Raffermir sa poitrine avec un peu de sport
Les seins en tant que tels ne sont pas pourvus de muscles, mais seulement de tissus fibreux et adipeux. Ils reposent néanmoins sur les muscles pectoraux et intercostaux. Il est donc possible, grâce à eux, de maintenir vos seins en place et éviter qu'ils ne tombent au fil des années.Un exercice à pratiquer au quotidien
Afin de tonifier ces muscles et de donner du soutien à votre poitrine, il existe un geste très simple à pratiquer dans votre salle de bains ou au cours de votre séance de sport :
- Mettez-vous debout, les jambes bien droites ;
- joignez vos mains à l'horizontale puis rapprochez-les de votre buste en les serrant bien fort ;
- inspirez doucement ;
- restez ainsi 5 secondes, puis relâchez et expirez ;
- refaites ce mouvement 10 fois de suite.
Porter un soutien-gorge adapté
Si vous pratiquez un sport, n'oubliez pas de porter à chaque séance un soutien-gorge parfaitement adapté à votre morphologie et à votre discipline.
Il est indispensable de porter un soutien-gorge adapté pour un bon maintien et pour protéger vos seins des chocs, notamment ceux de vos pieds sur le sol qui ont une incidence directe sur eux.
Le massage des seins : une étape indispensable
Si vous voulez passer un bon moment de détente et de bien-être, vous pouvez compléter votre routine avec un massage des seins. Il se réalise généralement avec une huile et vous sera très utile pour :- raffermir vos seins ;
- hydrater et nourrir la peau fragile des seins ;
- prendre soin d'eux d'une manière générale et détecter un éventuel problème.
Un gommage préalable
Avant de réaliser votre massage, n'hésitez pas à gommer votre poitrine, les seins comme le creux, en évitant les mamelons. La peau des seins étant particulièrement fragile, nous vous conseillons d'opter pour un exfoliant très doux sans grains abrasifs et d'effectuer votre gommage sous la douche.
Choisir une huile adaptée
Pour votre massage, vous pouvez utiliser une huile raffermissante pour le buste et la poitrine qui contient des ingrédients naturels. Ou bien choisissez une huile végétale bio, d'amande douce ou d'argan par exemple.
Vous pouvez aussi y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang.
Les huiles essentielles pour les femmes enceintes
Si vous êtes enceinte néanmoins, l'huile essentielle d'ylang-ylang ne peut s'utiliser qu'à partir de 4 mois de grossesse et en accord avec votre médecin. D'une manière générale, n'utilisez pas d'huile essentielle pendant votre grossesse, ou lors de la période d'allaitement, sans un avis médical.
Un massage qui adoucit et draine la poitrine
Avant de masser véritablement vos seins, appliquez d'abord votre huile par effleurage sur toute la surface de votre poitrine, sans aucune pression. Puis, commencez par masser par petits mouvements circulaires légers au-dessus de vos seins.
Poursuivez en levant chaque bras successivement et en massant de façon circulaire avec la main opposée chacun de vos seins, du creux vers l'intérieur. Puis terminez votre massage en effectuant une forme de huit entre vos deux seins, sans oublier le creux.